En el embarazo

Yoga en el embarazo

La actividad física es de suma importancia durante el embarazo. El cuerpo sufre una serie de cambios que afecta tu estado de ánimo y producen dolores o molestias físicas como náuseas, dolores lumbares, hinchazones de pies, estrías, etc. Para combatir estos dolores el yoga y el embarazo se llevan muy bien.Durante la gestación del bebé es muy importante acompañar todos estos cambios con una actividad física que te permita relajarte mentalmente. La práctica de las meditar te ayudan a lograr un equilibrio físico y emocional. Las asanas (posturas yóguicas) permiten conectarte con tu bebé y transmitirle toda la paz y la energía positiva para un crecimiento saludable. Reducen la ansiedad y el temor, mejora el estrés y disminuye el cansancio, ayudando a mejorar el humor.

La pranayama (respiración de yoga) te ayuda a evitar la fatiga, la tensión nerviosa, a eliminar toxinas y te obliga a concentrarte, no perder tu ritmo e ir más allá del dolor, mejorando el trabajo de parto.